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龙源官网 - 晚上9点过后干哪些事最伤身?看看中招没!

点击: 3462 时间:2020-01-08 12:56:53 作者:太阳城官网娱乐 

龙源官网 - 晚上9点过后干哪些事最伤身?看看中招没!

龙源官网,每每困意来袭,当即必想栽头倒睡。可是夜深之际,心思欲动,辗转反侧几百遍就是不想睡,很困,但就是想干点什么!玩玩手机也好,谁知道这样做反而会伤了身体。

想必很多人都有过这样的经历,身体发出了到点睡觉的信号,但自己却迟迟不肯入睡,撑着眼皮也要与其进行斗争,虽然常把不要熬夜挂在嘴边,但行动起来时却显得异常无力。的确,语言与行动有时很难达成一致,伤身的事尽量不要做。特别是晚上9点过后,这些事最好不要做!

晚上9点后干这些事很伤身!

1、看刺激类电影

人在受刺激时往往会表现的更加激动,晚上9点过后看刺激类,如惊悚电影,情节容易引起兴奋等节目,都会使人精神更加振奋,导致没有睡意,让人难以入睡。因此,晚上最好不要看刺激类的节目,以免影响睡眠。

2、补充营养剂

这些营养剂可以是钙片,维生素c片等。由于人体的消化功能到了晚上多处于休眠状态,因此,除非医生特别嘱咐或是疾病需要,最好不要使用这些营养剂。否则只会加重肠胃负担,引发一些不必要的麻烦。另外,休息中的肠道还会影响这些营养剂的消化和吸收。

3、勿碰手机

在当今的社会,手机癌遍地都是,一拿起手机就不想放下,即使累的不行,却还要撑着眼皮玩到底。估计这也是追剧人必做的一件事,这也不该人家能拍出那么好的剧,主要还是自己的控制能力不够。因此,还是要努力克制,养成到点就睡的良好习惯。

4、睡前别喝太多水

很多人在睡前都有喝水的习惯,如果不是很需要,建议睡前最好不要喝太多水。因为一些人会有起夜(在睡眠时,因突发事件导致的苏醒)的现象,喝太多水容易半夜容易被尿意催醒,之后也可能出现较难入睡的情况。因此,建议有楪祈习惯的人在睡前最好不要喝太多水。

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